Tips agar tidak stress !

Stres bukan suatu gejala yang sepele tetapi dapat berakibat fatal, yaitu dapat menyebabkan storke. Spesialis Bedah Syaraf dari RS Mayapada Tanggerang, dr Syafrizal Abubakar SpBS mengatakan “Stres menyumbang hingga 20% penyebab stroke dan kerap menimbulkan banyak penyakit, salah satunya darah tinggi.”

Stres yang tak terkendali akan memicu naiknya tekanan darah dan berisiko terkena serangan jantung. Stres dapat pula menaikkan kadar kolesterol dalam darah.

Stres memang tak dapat dihindari, namun jikalau dapat mengendalikannya dapat mengurangi terkenanya penyakit stroke dan darah tinggi. Mengendalikan stres dimulai dari gaya hidup yang sehat contohnya : tidak merokok, tidak meminum berbahan alkohol, dan terpenting olahraga yang teratur. Dengan begitu tubuh terhindar dari stres dan juga penyakit stroke.

Apabila sedang stres cobalah untuk berendam di air hangat yang dapat mengalirkan aliran darah dan ditambah dengan pijitan-pijitan perlahan di daerah leher dan bahu agar emnambah relaksasi . Dan melakukan olahraga teratur di setiap pagi hari atau sore hari dengan melakukan jogging, jalan kaki atau dengan senam. Dengan berolahraga selain tubuh menjadi sehat bugar tapi pikirin menjadi tenang dan segar. Jika rutin melakukannya niscaya akan terhindar dari stres maupun stroke .

referensi :
http://74.125.153.132/search?q=cache:bV2crA7iLqoJ:fajarqimi.com/berita-dokter/tips-sehat-mencegah-stroke-dengan-mengelola-stress/+tips+terhindar+dari+stress&cd=4&hl=id&ct=clnk&gl=id

Pentingkah bersikap sopan-santun ?

1. Pengertian

Norma sopan-santun adalah peraturan hidup yang timbul dari hasil pergaulan sekelompok manusia di dalam masyarakat dan dianggap sebagai tuntunan pergaulan sehari-hari masyarakat itu.

Norma kesopanan bersifat relatif, artinya apa yang dianggap sebagai norma kesopanan berbeda-beda di berbagai tempat, lingkungan, atau waktu. Contoh-contoh norma kesopanan ialah:

1. Menghormati orang yang lebih tua.

2. Menerima sesuatu selalu dengan tangan kanan.

3. Tidak berkata-kata kotor, kasar, dan sombong.

4. Tidak meludah di sembarang tempat.

Sanksi bagi pelanggar norma kesopanan adalah tidak tegas, tetapi dapat diberikan oleh masyarakat berupa cemoohan, celaan, hinaan, atau dikucilkan dan diasingkan dari pergaulan serta di permalukan.

2. Pendapat Pribadi Mengenai Sopan Santun

Sopan-santun menurut pendapat saya adalah suatu bentuk tingkah laku dan sikap menghormati kepada orang yang lebih tua umurnya; seperti ayah-ibu, nenek-kakek, dll. Bahkan adik pun harus bersikap sopan kepadanya agar ia kelak mencontoh sikap sopan-santun yang telah kita lakukan. Kalau kita yang lebih tua darinya tidak sopan-santun, maka yang lebih muda seperti adik akan mencontohnya tidak sopan-santun juga.

Pentingnya sopan-santun di kehidupan sehari-hari sangat penting karena dengan kita bersikap sopan kepada sesama akan terlihat harmonis dan sangat menghormati sesama. Contohnya di kehidupan sehari-hari adalah :

a. Menghormati orang tua seperti mencium tangan kedua orangtua saat hendak pergi keluar dari rumah. Tujuan dari mencium tangan adalah agar kita diberi restu dan ridho dari orangtua agar selamat sampai tujuan.

b. Tidak meludah disembarangan tempat dan tidak membuang sampah sembarangan karna akan membuat lingkungan sekitar menjadi jorok dan orang-orang merasa terganggu dengan hal tersebut dan akan mencela.

c. Mengalah tempat duduk dikendaraan umum seperti memberikan tempat duduk kepada orang yang lebih membutuhkan seperti orangtua, orang yang sedang sakit, dll.

d. Berbicara dengan nada yang sedang tidak keras disaat berbicara dengan orang lain dan menggunakan kata-kata baik tidak menyinggung perasaan orang lain ataupun lawan bicara.

Banyak lagi contoh dari sopan-santun, namun selagi kita masih bersikap baik, tidak kasar, menghormati oranglain, berkata tidak menyinggung oranglain, beararti kita termasuk orang yang sopan. : ) Jangan merugikan oranglain karena sikap kita karena hal tersebut tidaklah sopan. Pastinya kita tidak mau kalau kita diperlakukan tidak menyenangkan seperti oranglain tidak sopan kepada kita ? Maka dari itu kita mulai dari dirisendiri untuk bersikap sopan.

Sekian pengertian sopan dan pendapat mengenai sopan-santun menurut saya. Semoga bermanfaat.

Sumber :

http://id.wikipedia.org/wiki/Norma_sopan_santun.