Tips agar tidak stress !

Stres bukan suatu gejala yang sepele tetapi dapat berakibat fatal, yaitu dapat menyebabkan storke. Spesialis Bedah Syaraf dari RS Mayapada Tanggerang, dr Syafrizal Abubakar SpBS mengatakan “Stres menyumbang hingga 20% penyebab stroke dan kerap menimbulkan banyak penyakit, salah satunya darah tinggi.”

Stres yang tak terkendali akan memicu naiknya tekanan darah dan berisiko terkena serangan jantung. Stres dapat pula menaikkan kadar kolesterol dalam darah.

Stres memang tak dapat dihindari, namun jikalau dapat mengendalikannya dapat mengurangi terkenanya penyakit stroke dan darah tinggi. Mengendalikan stres dimulai dari gaya hidup yang sehat contohnya : tidak merokok, tidak meminum berbahan alkohol, dan terpenting olahraga yang teratur. Dengan begitu tubuh terhindar dari stres dan juga penyakit stroke.

Apabila sedang stres cobalah untuk berendam di air hangat yang dapat mengalirkan aliran darah dan ditambah dengan pijitan-pijitan perlahan di daerah leher dan bahu agar emnambah relaksasi . Dan melakukan olahraga teratur di setiap pagi hari atau sore hari dengan melakukan jogging, jalan kaki atau dengan senam. Dengan berolahraga selain tubuh menjadi sehat bugar tapi pikirin menjadi tenang dan segar. Jika rutin melakukannya niscaya akan terhindar dari stres maupun stroke .

referensi :
http://74.125.153.132/search?q=cache:bV2crA7iLqoJ:fajarqimi.com/berita-dokter/tips-sehat-mencegah-stroke-dengan-mengelola-stress/+tips+terhindar+dari+stress&cd=4&hl=id&ct=clnk&gl=id